حساب أيام التبويض لدورة كل 35 يوم
لحساب أيام التبويض المحتملة لدورتك التي تبلغ 35 يومًا، يجب أولاً تحديد طول المرحلة الأصفرية (المرحلة بعد التبويض حتى الدورة الشهرية)، والتي عادةً ما تكون ثابتة لدى معظم النساء وتتراوح بين 12 إلى 16 يومًا، وغالبًا ما تُعتبر 14 يومًا كمتوسط. بناءً على ذلك، يتم حساب يوم التبويض المتوقع بطرح طول المرحلة الأصفرية من طول الدورة الكلي. في حالتك: 35 يوم - 14 يوم = اليوم 21 من بداية الدورة (حيث اليوم الأول هو أول يوم لنزول الدورة الشهرية).
فترة الخصوبة
نظرًا لأن البويضة تبقى حية لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الإباضة، والحيوانات المنوية يمكنها العيش داخل الجسم لمدة تصل إلى 5 أيام، فإن فترة الخصوبة تمتد من حوالي 5 أيام قبل التبويض وحتى يوم التبويض نفسه. لذلك، بالنسبة لدورة 35 يومًا، تكون أيام الخصوبة المحتملة من اليوم 16 إلى اليوم 21 من بداية الدورة. يعد اليوم 21 هو الأكثر احتمالية للإباضة بناءً على الحساب النظري.
ملاحظات مهمة
هذا الحساب تقديري ويعتمد على انتظام الدورة الشهرية لديك. إذا كانت دورتك غير منتظمة، فقد يختلف موعد التبويض. للدقة الأعلى، يمكنك استخدام أدوات تتبع الإباضة مثل اختبارات البول، أو مراقبة مخاط عنق الرحم (الذي يصبح شفافًا ومطاطيًا مثل بياض البيض)، أو تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية (التي ترتفع قليلًا بعد التبويض). استشيري طبيبك للحصول على تقييم شخصي ودقيق، خاصة إذا كنت تخططين للحمل أو تتبعين دورتك لأسباب صحية.